Prends une feuille de papier, dessine 4 cadrans comme ci-dessous et pose-toi les questions suivantes :
👌KEEP : Qu’est-ce que je veux garder ? ou continuer à faire de la même façon ?
Parce que ça me fait du bien, ça me fait avancer, ça me fait vibrer, j’en ai besoin…
😏 IMPROVE : Qu’est-ce que je veux changer ? ou faire différemment ?
Parce que je sens que ce n’est plus adapté, j’ai besoin d’autre chose, mes priorités ont changé…
🥳 START : Qu’est-ce que je veux commencer ?
Parce que j’ai envie d’essayer tout simplement, c’est au fond de moi, ça ne demande qu’à prendre vie...
❌ STOP : Qu’est-ce que je veux arrêter ?
Parce que ça me coûte trop en énergie, au fond ça ne m’apporte rien de bon, ça ne sert plus mon projet, ça ne me plaît plus, ça ne me met plus en joie…
💡Mon petit conseil : prends le temps de te connecter à ton cœur 🫶, à tes sensations et tu verras que les réponses vont venir facilement, comme une évidence, n'oublie pas aussi de pratiquer la cohérence cardiaque qui t'accompagne dans ton introspection 😊